?

Log in

No account? Create an account
мир в цифрах: сколько таблеток глицина в мясе
sjdunker
Так сказать анонс - в ближайшее время будет забавная заметка, пока же в рамках подготовки материалов перечитал старый постецкий Ольги Малофеевской (пост) про то как выживать на ивентах. Там идут советы от некоего неизвестного мне биофизика, горного медика и танцора Коли Сорокина. Читая советы по таблеткам я немножко подхихикивал, а местами ржал. Особенно ржал когда читал про глицин, который надо кушать по 3 раза в день по 1 таблетке (стандартная дозировка 300мг/таблетка). И про то что "Собственно, по этой схеме я пользуюсь всем, кроме ноотропов. Пока и без них очень неплохо всё работает. Особенно чувствую эффект от витаминов, рибоксина и элеутерококка."

Я готов разделить ваше горе, но по пунктам. Давайте начнем с искрометного - то есть с глицина и как он работает.

Итак. Что такое глицин? Это заменимая аминокислота. Короче - составная часть того самого белка который пишут на этикетках с любой жратвой. Более того - глицин это самая дешевая аминокислота, им бодяжат молочную продукцию, творог, полуфабрикаты и прочее, его досыпают по 30 грамм на 100 грамм очередного "сывороточного протеина из сои" по 300 руб/кг, а то что он заменимая аминокислота, означает что организм, при его недостатке - синтезирует его из других аминокислот. А при избытке... Переработает на калории по курсу 4ккал/1грамм глицина. Как сахарок. Суточная норма глицина примерно 1-2 грамма. Это содержится примерно в 100-200 граммах свинины. Дальше глицин перерабатывается на калории, передозировка глицина наступает примерно там же где наступает передозировка шашлыка (кстати, тоже успокаивает если сразу полкило зажрать). Вот такой это "мощный" препарат.

Откуда же идет информация о том, что "глицин оказывает седативное, мягкое транквилизирующее и слабое антидепрессивное действие, уменьшает чувство тревоги и страха ;"?

А я не знаю. Честно. Надо сразу сожрать примерно 30-50 грамм глицина чтобы он начал оказывать седативное, мягкое транквилизирующее и вот это все остальное действие. И оно будет длится часика 1,5-2. Это короче обманка организма, которому вдруг упало в желудок 30-50 грамм глицина (выделится пищеводом из 1,5-5 кг.мяса). На всякий случай организм подтормаживает ваш жаднич, чтобы вы не лопнули от жратвы.

Еще раз - 900мг глицина это хуйня на постном масле - это не помогает, и помочь не может, цифры не врут уж извините за резкость. В добротом стейке больше глицина чем в такой "действующей дозе". В ебучем гамбургере с большим молочным коктейлем будет глицина раз в 5 больше единоразово, а не в 3 приема за сутки.

В общем от места про глицин от биофизика я ржал в голос, остальные советы про таблетки (речь только про них, кто не понял) не такие смешные, но общий уровень медицины в советах понятен, да? Давайте смешную дозировку одной из аминокислот объявим имеющей седативное и мягкое транквилизирующее действие. Схуяли? Ну так пишут на популярных ресурсах по народной медицине.

Но при этом надо понимать - глицин абсолютно безопасен, а если вы не следите за питанием и у вас недостаток белка в рационе, то его можно даже назвать полезным. А за добавки глицина в молочку, или в концентраты белка вас будут крыть хуями потому что это просто 4ккал/1грамм глицина вообще без полезных последствий для организма. Потому что это самая дешевая и бесполезная форма белка. И никаких фармакалогических эффектов, блин, от него быть не может! Потому что он не фармакалогия.

Мир в цифрах: почему кросс-фит/табата/интервальные это дорогой развод лохов?
sjdunker
Моя нелюбовь к кросс-фиту/табате/интервальным сектам секциям имеет вполне конкретное обоснование:
это дорогой развод людей на деньги с нулевым результатом и огромным риском для здоровья.

Про риск для здоровья я уже обсасывал. Теперь давайте про развод на деньги:
Есть огромный фитнесс-зал на 3 зала (тренажеры/свободные веса/зона со всякой прочей снарягой от гирь, до молотов и дорожки с тележкой с утяжелением), большие раздевалки, вентиляция, абонемент на 14 месяцев обошелся мне в 14 тысяч. То есть месяц стоит 1000 рублей. Если все ОК, то в месяц у меня 12 тренировок или около того - 80 руб/треня. А если переводить в часы то выходит, что-то около 40 руб/час.
А рядом есть подвальная припизданутина на 100 кв.м с маленькими раздевалками всратым залом, с ламинатом от прежних арендаторов, ковриками/резинками/двумяфитболами, двумя душами (в смысле один для М и один для Ж) и плохо работающей вентиляцией. И они сука за час любой этой секты (а они там есть все) берут по 500 рублей. То есть если туда ходить по 8 раз в месяц то это будет... 4000 рублей. А за 1000 рублей в месяц можно ходить в нормальный зал и делать то же самое в любое время... Сука, тренеры - мастера развода лохов, клиенты - долбоебы, блять. Они что не понимают что год этой секты выскочит им в нереальный ценник (20-40 тыр) с околонулевой пользой? Видимо не понимают.

А знаете почему не понимают?

Потому что все эти руководители сект срут своей пастве в уши что кросс-фит это полезно и хорошо. Вот один из таких примеров: Ксюша Голощапова. Девушке респектос, но есть нюанс. Как она себя презентует? Вот одно из ее первых появлений на ютубе для раскрутки: ссыль "Всем привет... И с Вами Ксения Голощапова - выступающий кросс-фит атлет!". "Открыла кросс-фит зал в подвале своего дома". Заебись. Один ньюанс. Вся ее форма сделана не на этом перспективном направлении, а... в банальной тяжелой атлетике. И в тяжелой атлетике Ксюша... КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА. Но - толкать в народ тяжелую атлетику или лифт - это не так прибывально (см 1000 руб/месяц) как брать с людей по 500 руб/час. Нет, может быть есть честные люди и они за подвальный зал берут хотя бы те же 1000 руб/месяц. Но вокруг меня я вижу только вариации на тему 400-500 руб/1-1,5 часа.

И вот если брать любого инструктора по этим сектам, то выясняется что этим сектам они не обязан ничем. Это тяжелая атлетика, лифт, борьба, спортивная гимнастика, бодибилдинг - словом все что работает - работает. И надо занести в кассу 1000 руб/месяц. Ну можно еще брать в месяц персональное занятие для полного счастья. А с вас, кроссфитеры, по 500 руб/час за подвальную потогонку и не пиздеть тут! Все мышцы у КМС по тяжелой атлетике (и идеальная техника) сделаны в кросс-фите!!! (про идеальную технику это не я сказал - это ее на фитстарсе ее же коллеги постоянно "палят" рассказывая что она вообще тяжелоатлетка с отличной техникой.

+20км/ч
sjdunker
Поскольку тема заезженная, то я уже всем друзьям и товарищам с кем заходил разговор, говорил одну простую мысль:
нештрафуемые 20км/ч это не для водителей - это для ГИБДД. Чтобы они фигачили знаки скорости отбалды - а народ уже сам думал как ехать. Мысль как обычно далекая и непонятная.

Ну и тут пришло прекрасное. (Коммерсант).

Ликсутов в очередной раз показал себя первосортным чиновником, а ГИБДД уже прямым текстом для него проясняет - знаки на дорогах стоят "от балды", если просто отменить нештрафуемые 20км/ч, то некоторые куски Москвы (например) встанут. Так же как сейчас встают в дождь или снег, когда боязливые бараны на ретромобилях и лысой резине начинают ехать 40-45, а не обычные 55-60 (разрешены на этом участке 40км/ч). Собственно от того что на этом участке 4 камеры начнут люто штрафовать штрафов больше не станет - Я.Навигатор и круиз контроль гарантируют что если нештрафуемая скорость будет 40, то никто кроме очень богатых или очень глупых нарушать не будет.

Просто пробки 10 баллов станут ежедневной фигней, а скорость движения на многих участках упадет с 50, до 15 км/ч, сюрприз. Потому что пропускная способность светофоров там меняется драматически, а как только ее начинает хоть чуть-чуть не хватать... образуется пробка.

Hustle. Mikhail & Irina Kudryavcevy
sjdunker


#сашенькаснимает

Сперва добейся
sjdunker
Есть профессии в которых очень сложно показать насколько ты крутой. Ну оно типа не очень очевидно даже для тех кто вроде бы в теме. Приходится верить рекомендациям и всяким сертификатам.

А есть профессии в которых все очевидно. Можешь заточить нож так что он режет волос хотя бы на расстоянии в 2см. от пальцев? Может тебе и есть что рассказать о заточке. Твои ножи с смачным хрустом врезаются в помидорку? Ну и кого волнует твое мнение о заточке? Не, может ты считаешь что так лучше, но ты покажи что ты умеешь хорошо затачивать ножи, а потом уже тебя послушают почему их не надо затачивать хорошо и как делать правильно. А если ты не умеешь - то и не надо ничего рассказывать - все понятно с тобой.

Вот и в танцах все очевидно. Если тебе есть что рассказать другим, то... тебе есть и что им показать. Ну если ты хореограф, то творческому коллективу под твоим руководством есть что показать. Поэтому меня всегда прикалывает когда очередная школа танцев рассказывает какие у нее охуенные преподватели. Только даже ютуб не знает как они танцуют.

Вот тут мне попалась на глаза ссылка о том что в Москву за неплохие деньги привозят какого-то тангероса и мега мастера импровизации из Израиля. А я об этом гражданине - ни сном не духом! Помчался в интернеты узнать - кто же это такой, как же он прекрасно танцует?

Ну а на сайте https://www.facebook.com/events/2252366161504053/ все четко - ни одного видео с танцами. Строго фотографии. Оббегал пол интернета, нашел видео.

https://www.youtube.com/watch?v=AcLeYzTA0TA

Ну я даже не знаю... Зачем проживая в Москве ходить к такому танцору? Ему самому есть у кого в Москве учится. Даже не так - ему обязательно надо в Москве учится самому. Чему он может научить из того что умеет сам? Чего он сам умеет, но стесняется показать на видео?

Но похоже вопрос - "зачем ходить учиться танцу к тому кто стесняется показывать свой танец?" терзает только меня.

П.С.И я даже не про конкретного Риттера - может он гений и вообще просто стесняшка. Просто на вид, и по всем признакам его ФБ страничка не отличается от говна, которое мне вагонами вконтакт отгружает от разнообразных сальса/бачата/зук и сильно меньше хастл недоучек, которые еще ничего не умеют, но уже хотят у меня взять денег за свои мастерклассы.

Буржуинские топы
sjdunker
Давеча в Иваре увидел видео с буржуинской партнершей уровня all-stars (??? кстати, а какого она уровня?) - kristen humphrey.

Ваше мнение - норм/не норм? Или понятно за что у меня глаз зацепился?



Tags:

Скрин на память
sjdunker
Через полгодика проверится - будут ли правила соблюдаться в текущей редакции, или их будут по ходу на сайте менять, как на другом недавнем ивенте:

Хайповое про феминичтототам
sjdunker
Важно предисловие: я исходный текст рассматриваю как форму термоядерного юмора, так как всерьез о нем говорить невозможно, там сплошные гэги и языковые анекдоты под рассуждения о жизни, и такая вот шутейка "по мотивам".

"Короче - тут по сети бродит текст про то что:

(дальше мой быстрый матерный (строго 18+) пересказ)Collapse )

И заканчивается этот текст настолько потрясающе, что мне не ясно - это накал троллинга, или автор исходного текста не понимал что написал? Лично мне кажется что имеет место традиционное - автор пишет о том что у него болит, а наружу выходит то, о чем он думает.

"- Некрасиво. «Авторка» — это некрасиво, а «знаменитый автор написала» — красиво?» Просто непривычно."

Авторка: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10216352283905405&id=1404037116
"

Поняли, нет? Короче - там где человечество уже дошло до того что человечество преднамерено не делит авторов на мужчин и женщин, автор этого лонгрида оказывается куда более сексистом. Просто потому что ему (автору) важно подчеркнуть какого он/оно/она пола. Прям восприятие текста изменится если я буду знать что между ног у автора.

И там весь текст настолько сексистстский, настолько внутришовинистичный что мне просто непонятно - люди это репостят потому что они не прочитали внимательно и не видят что сам текст это воплощенный сексим и шовинизм или они реально считают что творчество авторов мужчин и творчество авторок женщин действительно настолько различается, что для этого надо вводить в языковую норму сексистские термины? Ну ок - хотите сексизма, их будет для вас, вы даже не сомневайтесь - вы к своей цели придете если будете трудолюбиво туда идти.

Сначала все слова в русском языке обзаведутся тремя словоформами для родов, и за неверное употребление (а может авторо этого текста сменит пол и вы нанесете ону оскорбление неверной словоформой) будут наказывать. На это, кстати, трудоустроят массу нетрудоспособных в других областях граждан. Языквая полиция это модно - хотите покажу государства где такое уже есть? Там, кстати, уже пошли дальше и тоже людей делят на первый и второй сорт. Языквая полиция и деление людей на граждан и не совсем граждан это такое... трудноразделимое.

Так вот. Потом эти трудоустроенные толковые граждане добавят к словам еще цвет. Типа у слова хирург будут не только словоформы отражающие пол хирургино и хирургинь, но еще и цвет его кожи. Потому что если есть пол, то и цвет кожи тоже надо, а то может кому и обидно будет. Потом в слова добавят еще сведения об ориентации (ну вы же понимаете что это некоторое продолжение парадов-ориентаций - ну никак нельзя не заявить о том что тебя интересует в жизни), ну и о знаке гороскопа, может это тоже важно. А потом всех рассортируют, и никакого расизма - всех рассортируют по словоформам. Это будет модно и прогрессивно.

Лично я думаю что всех "хирургино" и "хирургиньшь" очень удобно соберут в одном комфортном именно для них месте где им никто не будет мешать своим простым русским языком в котором хоть что-то упрощено, так как совершенно несущественно в жизни :-) Но возможно я ошибаюсь и вот это всё пойдет в народ. Всем очень понравится и станет привычно делить людей по полу, цвету кожи, ориентации, возрасту и прочим признакам просто от того как пишется название их профессии/профессио/профессие.

С вами ваш верный авторо и тролололо - Йа :-)"

П.С. Я понял что многим читателям непонятно откуда растут уши исходного текста (грубо говоря - почему он весь такой сексистский и шовинистический) и почему шутка заканчивается именно так как заканчивается. Ну как бы да - вы не в курсе модных тенденци. Вот вам выжимка: "http://fb.ru/article/343109/intersektsionalnyiy-feminizm-opredelenie-osobennosti-i-interesnyie-faktyi" Да-да. Короче - это не я всех делю по полу/цвету кожи/ориентации и так далее - это вот тот самый интерсциональный феминизм который "Динара Расулева – поэтка из Казани, живет в Берлине, придерживается взглядов интерсекционального феминизма."

Максимально, но достаточно ли?
sjdunker
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!! Дальнейший текст не рекомендуется к прочтению людям с эпилепсией, со склонностью принимать все на свой счет, людям без чувства юмора и всем остальным людям которым все подряд не рекомендуется. Пост написан на правах утрирования окружающей реальности и к этой самой реальности не имеет отношения. Все совпадения случайны, все персонажи выдуманы.

Итак, вот есть у нас условная дискотека с условной комфортной вместимостью в 100 условных человек. Чем они будут заниматься на дискотеке?

Чисто диалектически они пришли на дискотеку танцевать и они будут танцевать. При средней продолжительности песни в 4 минуты - 15 песен в час или 60 песен за 4 часа дискотеки. По 2 песни на партнера - это 30 партнеров за дискотеку. При условном распределении 50/50 мы получаем что останется еще масса не перетанцованных партнеров, при более реальном распределении 60/40 мы получаем что средняя партнерша протанцует всего 20 партнеров за дискотеку.


Read more...Collapse )

Мое мнение такое - если уж ты преподаватель, если уж ты авторитет, если уж твой клуб невольно тебя делает фронтмэном тусовки и постит твое лицо на постер у стойки администратора, то и спрос с тебя особый. Это не тот спрос который "тебе предъявят". Этот "спрос" возникает сам, просто по факту того что тебя сделали фронтмэном. Потому что как себя будешь прилюдно вести себя ты - так себя будет вести и тусовка.

Не хочешь? Убери лицо с постеров, не пиши анонсов в ФБ, преподавай индивы втихую и никто на тебя не будет смотреть.

Ты хочешь развития тусовки? Ты тратишь энергию и время на привлечение людей? Это здорово, но ты же понимаешь что пришедшие люди будут копировать с тебя, с твоих преподавателей. Если преподаватели приглашают на дискотеках только "ровню", то и пришедшие ученики будут всех делить на "ровню" и "не ровню". Если преподавателями интереснее ивенты, чем регулярные дискотеки, то и всем их ученикам будет очевидно что ивент - это круто, а регулярные диско - "ну такое". Если для твоих преподавателей важно прилюдно поздравить учеников (с вывешиванием индивидуальных поздравлений или списочных простыней) с получением очередного класса WSDC, то и ученики будут ценить только эти классы, и эти поЕнты.

И да - меня подрывает когда в ФБ группе идут очередные поздравления с новыми классами, а потом в этом же ФБ интересуются - почему всех интересуют только поенты. Это же вот оно - пока вы в ФБ вывешиваете поздравления с поентами и очередными интерами/адвансами/олл-старами - все новички будут предметно понимать что вот это заебись, а рутины - хуйня, за рутины поенты не дают.

Этого не надо стеснятся - если это круто, то это круто, просто не надо потом гадать "откуда это берется". Из ФБучека и берется, что непонятного?

И, нет - это не значит что все остальные могут вести себя как хотят, но очень сложно требовать от людей чтобы они вели себя иначе чем себя ведут фронтмэны тусовки. И если в РуВКС с самого верха идет невольное деление людей на касты и классы, то эту модель будут на себя натягивать 90% тех кто в тусовке остался после знакомства с "воронкой" ((с). О.Ф.). Если топам не зазорно полдискотеки просидеть и не танцевать, то дофига людей будет сидеть и не танцевать. "Тут так принято!!!".

А вот будут ли они довольны тем что просидели и не танцевали? Не уйдут ли они после этого из зажигательного ВКСа? А может и не уйдут, чего им тут может не нравится? Конкурсы по 10к рублей + дорога - единственный путь к упоминанию в наградных листах на ФБ? Или может дискотеки где лучше просидеть полдискотеки, чем пригласить "не ровню" на танец? Как им такое может не нравится, а? Классно, же!

И знаете что смешно? Что пока будет этот стереотип - конкурс по 10к будет отпугивать людей из тусовки. А если выбросить эту гонку "за кастами и поентами", то конкурс может и по 15к стоить - он уже не будет "обязательной программой" потому что "только на ивенте дают поенты и можно натанцеваться впрок".

П.С. Но тут есть другой аспект. И он абсолютно понятен. С криворукими, согбенными руковыдирателями танцевать на дискотеке и на занятии все равно неприятно и никак себя не заставишь танцевать с этими... учениками. Это же насилие над свободной личностью и убивает все удовольствие от дискотеки.

Так что похоже эта проблема не разрешима. Поенты, ивенты и классовое (по WSDC) деление общества - наше ФСЕ и наше нафсегда.

Про опены и серднюю цену
sjdunker
Итак, опен. Сколько у нас квадратных метров в Екатерининском под танцы? Ну какая-то ограниченная квадратура там. Пускай 150м2. Сколько места на танцполе занимает одна пара? Например 6м2. И если комфортно, то 8м2. То есть как только на танцпол вылезает больше 28-30 пар всем на танцполе становится неудобно. Люди начинают вылезать на сцену - там еще место для 2-3 пар. Ок.

Часть людей выдыхает и общается. Например еще треть от тех кто на танцполе. И еще кто-то ранопришел-раноушел и познопришел-позноушел, то есть через ту же площадь можно пропустить больше народу и всем комфортно, т.к. единовременно народу сколько надо. Итого вот у нас есть пиковая комфортная вместимость за вечер в 100 человек. Как только на опен приходит больше чем 100 человек, кто-то на него не приходит именно потому что народу стало много. И даже если вы будете выдавать деньги всем пришедшим больше чем условные 150 человек не придет - с кем потанцевать есть, а места комфортно потанцевать уже нет.

То есть с точки зрения чисто маркетингового у нас есть некоторая желаемая заполняемость площадки, есть затраты (аренда, всякое такое) и надо вывести цену за посещение. И мы получаем 500 руб/нос. Но есть нюанс, да. Во-первых, не все платят, то есть придумывать надо как повысить собираемость. И тут как бы даже и 50 руб. сильно важны. Во-вторых, есть желаемый диапазон этой цены, чтобы это не выглядело "заградительной" ценой и не было отрицательного пиара из-за этого.

Сейчас будет чисто субъективная мысль, с учетом указанных и не указанных нюансов коридор допустимых цен на опены очень небольшой, и в результате (без обид, это чисто субъективное ощущение и все дела, да?) желаемая организаторами заполняемость оказывается сильно выше чем комфортная заполняемость площадки. А когда танцевать комфортно организаторы говорят, что "было пусто". Ситуация неразрешима? Возможно. В текущих реалиях очень возможно. Но есть еще нюансы, о которых говорить вообще не принято, потому что ты хам, урод и все видишь негативно, об этом будет в другом посте, так как эти нюансы вообще никак не связаны с опеном и его заполняемостью, но влияют на это самым решительным образом :-)
Tags: